Спагетти, без мяса, консервированные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти, без мяса, консервированные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 17.8 | 0.55 | 0.18 | 3.25 |
| Порция | 150 г | 107 | 3.3 | 1.05 | 19.5 |
| Ладонь | 110 г | 78.1 | 2.42 | 0.77 | 14.3 |
| Банка | 325 г | 231 | 7.15 | 2.28 | 42.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 4.1% |
| А · РЭ | 36 мкг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.2% |
| К · филлохинон | 1.2 мкг | 1% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| Бетаин | 17.5 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
| Ликопин | 2678 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | — | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Смузи с зеленью | Напитки | ≈ 100% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13.7 |
| смесь овощи по деревенски | Овощи | ≈ 99% | 71 | 2.3 | 0.6 | 13.2 |
| гречка на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 72 | 2.9 | 0.8 | 14.3 |
| Детское питание, Смесь фруктовых соков с низкожирным йогуртом | Бакалея | ≈ 98% | 74 | 2.4 | 0.8 | 14.3 |
| Кумкват (свежий) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 71 | 1.9 | 0.9 | 15.9 |
| Суп из цветной капусты с картофелем и укропом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 72 | 1.9 | 0.9 | 12.9 |
| Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный | Молочные продукты | ≈ 97% | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Пюре из яблок и творога | Сладости | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.8 | 15 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 95% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти, без мяса, консервированные | — | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Ежики в духовке с соусом | ≈ 94% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
| Тушеная картошка с мясом и грибами | ≈ 89% | 69 | 4.8 | 1.4 | 9.5 |
| Язык говяжий отварной | ≈ 87% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Маффины творожные | ≈ 86% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Томатная паста | ≈ 86% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | ≈ 84% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| напиток ёгуртный 3,2% | ≈ 82% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Говядина с ананасом и топинамбуром | ≈ 81% | 67 | 3.9 | 2.9 | 7 |
| Картофель по королевски | ≈ 81% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| Фрутоняня Говядина гречка | ≈ 81% | 67 | 4.4 | 2.5 | 6.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов