Кумкват (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кумкват (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 107 | 2.82 | 1.29 | 23.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 1.88 г | 1.88 г | 3% |
| Жиры | 0.86 г | 0.86 г | 1% |
| Углеводы | 15.9 г | 15.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кумкват (свежий) | Фрукты и ягоды | — | 71 | 1.9 | 0.9 | 15.9 |
| Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 99% | 71 | 1.7 | 0.5 | 14 |
| Сарада Бито | Готовые_блюда | ≈ 99% | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| Смузи с зеленью | Напитки | ≈ 99% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13.7 |
| Кетчуп I like fit | Бакалея | ≈ 98% | 70 | 1.5 | 1 | 14 |
| смесь овощи по деревенски | Овощи | ≈ 98% | 71 | 2.3 | 0.6 | 13.2 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 98% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Velle овсяный печеное яблоко | Сладости | ≈ 98% | 70 | 1.5 | 0.5 | 14.5 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный | Молочные продукты | ≈ 96% | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кумкват (свежий) | — | 71 | 1.9 | 0.9 | 15.9 |
| Малина быстрозамороженная | ≈ 99% | 72 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Фруктовый салат для 2-ого завтрака | ≈ 99% | 72 | 1.5 | 0.9 | 13.8 |
| Танжело | ≈ 98% | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Быстрозамороженная смесь из фруктов Манго-маракуйя | ≈ 97% | 72 | 1.2 | 0.6 | 16.8 |
| Пюре из яблок и бананов со сливками | ≈ 97% | 72 | 0.5 | 1 | 15.2 |
| Пюре из яблок и груш со сливками | ≈ 97% | 71 | 0.6 | 1 | 15 |
| Пюре из яблок со сливками | ≈ 97% | 71 | 0.5 | 1 | 15 |
| Черимойя | ≈ 97% | 75 | 1.6 | 0.7 | 14.7 |
| Яблоко груша со сливками | ≈ 97% | 71 | 0.6 | 1 | 15 |
| Бузина, сырая | ≈ 96% | 73 | 0.7 | 0.5 | 11.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов