Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 169 | 5.72 | 1.1 | 32.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 19.3 | 0.65 | 0.13 | 3.65 |
| Порция | 200 г | 154 | 5.2 | 1 | 29.2 |
| Ладонь | 150 г | 116 | 3.9 | 0.75 | 21.9 |
| Кулак | 180 г | 139 | 4.68 | 0.9 | 26.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 14.6 г | 14.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 44 мкг | 11% |
| C · аскорбиновая | 6.4 мг | 7.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.6% |
| РР · НЭ | 0.61 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | — | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Устричный соус | Бакалея | ≈ 100% | 77 | 2.6 | 0.6 | 15 |
| каша пшеничная на воде в пакетиках Алтайская сказка | Крупы и каши | ≈ 99% | 76 | 2.8 | 0.4 | 15.4 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Лесная ягода | Молочные продукты | ≈ 98% | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.8 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 98% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Овощная смесь | Овощи | ≈ 98% | 79 | 2.9 | 0.7 | 16.2 |
| Пюре из яблок и творога | Сладости | ≈ 98% | 76 | 2.3 | 0.8 | 15 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 78 | 2.3 | 0.7 | 15.5 |
| Черимойя | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 75 | 1.6 | 0.7 | 14.7 |
| Крабовые палочки «Эконом Маркет» замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 75 | 3.5 | 0 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | — | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Зелёный горошек (замороженный) | ≈ 94% | 77 | 5.2 | 0.4 | 13.6 |
| Красная фасоль в собственном соку | ≈ 94% | 84 | 4.1 | 0.2 | 16.4 |
| красная фасоль в томате | ≈ 94% | 80 | 5 | 0 | 15 |
| нут консервированный | ≈ 94% | 77 | 5.5 | 0 | 13.8 |
| фасоль белая в собственном соку | ≈ 94% | 75 | 4.8 | 0.5 | 13.5 |
| фасоль в томате Heinz | ≈ 94% | 81 | 4.8 | 0.4 | 15.5 |
| фасоль Дижонская | ≈ 94% | 77 | 5 | 0.5 | 13 |
| Фасоль красная | ≈ 94% | 84 | 4.1 | 0.2 | 16.4 |
| Фасоль Heinz | ≈ 94% | 79 | 4.7 | 0.2 | 12.9 |
| Фасоль Heinz в томатном соусе | ≈ 94% | 81 | 4.8 | 0.4 | 15.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов