Масла и жиры
Картошка вареная
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
77ккал · 100 г
Белки2 г10%
Жиры0.4 г5%
Углеводы16.3 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картошка вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 13.1 | 0.34 | 0.07 | 2.77 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.85 | 0.1 | 0.02 | 0.82 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 16.3 г | 16.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картошка вареная | Масла и жиры | — | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Картофель сырой | Овощи | ≈ 100% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| КЕТЧУП "ТОРЧИН" ПИЦЦА | Бакалея | ≈ 99% | 77 | 1.5 | 0.3 | 16 |
| ячка отварная | Крупы и каши | ≈ 99% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Ячневая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 99% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Персики сушеные, тушеные без сахара | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 77 | 1.2 | 0.3 | 17 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 98% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| банановое мороженое | Сладости | ≈ 97% | 80 | 2 | 0.6 | 16.6 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| смузи апельсин киви банан | Напитки | ≈ 97% | 74 | 1.6 | 0.6 | 15.6 |
| Шарлотка горчаковская | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 78 | 1.3 | 1 | 16.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картошка вареная | — | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Томатная паста | ≈ 93% | 85 | 3.6 | 0 | 18.2 |
| Рисовое молоко лайт | ≈ 86% | 65 | 0.2 | 1.5 | 12 |
| Дюфалак | ≈ 85% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| Напиток овсяный шоколадный | ≈ 84% | 70 | 1 | 3.2 | 15 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | ≈ 84% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| Молоко миндаль Green Milk | ≈ 81% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| Молоко овсяное | ≈ 79% | 70 | 1 | 3.2 | 9.2 |
| Напиток на основе грецкого ореха и риса Natura | ≈ 79% | 71 | 1.1 | 3.3 | 8.8 |
| Velle банановое молоко | ≈ 79% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
| Кабачки в аджике по тбилисски | ≈ 78% | 67 | 1 | 3 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов