Персики сушеные, тушеные без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики сушеные, тушеные без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 100 | 1.56 | 0.39 | 22.1 |
| Порция | 150 г | 116 | 1.8 | 0.45 | 25.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.52 мг | 7.6% |
| К · филлохинон | 5 мкг | 4.2% |
| C · аскорбиновая | 3.7 мг | 4.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 0.4% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики сушеные, тушеные без сахара | Фрукты и ягоды | — | 77 | 1.2 | 0.3 | 17 |
| КЕТЧУП "ТОРЧИН" ПИЦЦА | Бакалея | ≈ 99% | 77 | 1.5 | 0.3 | 16 |
| Пастернак (корень в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 98% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Рис на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Рисовая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 98% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Холодный чай ягодный | Напитки | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 0.3 | 17.4 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 98% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
| Velle десерт овсяный | Сладости | ≈ 98% | 75 | 1 | 0.4 | 16 |
| Йогурт fruttis легкий "лесные ягоды" | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 2.5 | 0.1 | 17 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики сушеные, тушеные без сахара | — | 77 | 1.2 | 0.3 | 17 |
| Зизифус | ≈ 98% | 79 | 1.2 | 0.2 | 20.2 |
| Зизифус( Унаби) китайский финик | ≈ 98% | 79 | 1.2 | 0.2 | 20.2 |
| Инжир свежий | ≈ 98% | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| клубника с фруктозой | ≈ 98% | 79 | 0.7 | 0.4 | 17.4 |
| Пюре из маракуйя | ≈ 98% | 77 | 0.6 | 0.3 | 18 |
| Пюре из чернослива | ≈ 98% | 76 | 0.9 | 0.2 | 17.7 |
| ПЮРЕ МАРАКУЙЯ | ≈ 98% | 77 | 0.6 | 0.3 | 18 |
| Пюре Agrobar фруктовое маракуйя замороженное | ≈ 98% | 77 | 0.6 | 0.3 | 18 |
| Ююба (китайский финик) (свежий) | ≈ 98% | 79 | 1.2 | 0.2 | 20.2 |
| Ююба, сырая | ≈ 98% | 79 | 1.2 | 0.2 | 20.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов