Фрукты и ягоды
Инжир свежий
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки0.7 г5%
Жиры0.2 г3%
Углеводы12 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инжир свежий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 37 | 0.35 | 0.1 | 6 |
| Порция | 150 г | 111 | 1.05 | 0.3 | 18 |
| Горсть | 100 г | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Инжир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Инжир» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир сладкий fichi secchi | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Инжир сушеный | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Инжир сушеный | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| fichi инжир | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| инжир | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| инжир вяленый | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Инжир (сушёный) | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| Инжир сушеный | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инжир свежий | Фрукты и ягоды | — | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Пюре Gerber Чернослив | Бакалея | ≈ 100% | 74 | 1 | 0.3 | 16.7 |
| клубника с сахаром мороженное-щербет | Сладости | ≈ 99% | 73 | 0.7 | 0.4 | 15.9 |
| Пастернак (корень в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Набор ВИНЕГРЕТ картофель | Готовые_блюда | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 0.1 | 17 |
| Холодный чай ягодный | Напитки | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 0.3 | 17.4 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Завтрак овсяный Velle клубника/банан | Крупы и каши | ≈ 97% | 75 | 1.5 | 0.5 | 16 |
| Йогурт fruttis легкий "лесные ягоды" | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 2.5 | 0.1 | 17 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 96% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инжир свежий | — | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Инжир | ≈ 100% | 74 | 0.8 | 0.3 | 16.3 |
| Инжир (свежий) | ≈ 99% | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| яблоки, запеченные в духовке с медом | ≈ 99% | 74 | 0.4 | 0.4 | 17.3 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе | ≈ 98% | 75 | 0.7 | 0.1 | 18.5 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 98% | 74 | 0.2 | 0.2 | 16.4 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе | ≈ 98% | 73 | 0.7 | 0.2 | 16.4 |
| Персик в малиновом желе | ≈ 98% | 74 | 1.6 | 0 | 17 |
| Персики сушеные, тушеные без сахара | ≈ 98% | 77 | 1.2 | 0.3 | 17 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | ≈ 98% | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| Пюре из чернослива | ≈ 98% | 76 | 0.9 | 0.2 | 17.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов