Инжир (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инжир (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 37 | 0.38 | 0.15 | 9.59 |
| Порция | 150 г | 111 | 1.13 | 0.45 | 28.8 |
| Горсть | 100 г | 74 | 0.75 | 0.3 | 19.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 0.75 г | 0.75 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 19.2 г | 19.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Инжир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Инжир» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир сладкий fichi secchi | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Инжир сушеный | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Инжир сушеный | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| fichi инжир | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| инжир | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| инжир вяленый | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Инжир (сушёный) | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| Инжир сушеный | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инжир (свежий) | Фрукты и ягоды | — | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Детское питание, Фруктовый десерт, суприм | Бакалея | ≈ 99% | 73 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% | Напитки | ≈ 99% | 74 | 0.4 | 0 | 8.7 |
| Пюре фруктовый салатик | Сладости | ≈ 99% | 72 | 0.6 | 0.3 | 16.8 |
| Свекла по-гарвардски, консервированная | Овощи | ≈ 99% | 73 | 0.8 | 0.1 | 15.7 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Набор ВИНЕГРЕТ картофель | Готовые_блюда | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 0.1 | 17 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Завтрак овсяный Velle клубника/банан | Крупы и каши | ≈ 96% | 75 | 1.5 | 0.5 | 16 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 96% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инжир (свежий) | — | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.2 | 16.4 |
| Инжир | ≈ 99% | 74 | 0.8 | 0.3 | 16.3 |
| Инжир свежий | ≈ 99% | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 73 | 0.7 | 0.2 | 16.4 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| яблоки, запеченные в духовке с медом | ≈ 99% | 74 | 0.4 | 0.4 | 17.3 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе | ≈ 98% | 75 | 0.7 | 0.1 | 18.5 |
| Груша (консервированная) | ≈ 98% | 74 | 0.2 | 0.2 | 19.1 |
| Грушевый компот. Консервы | ≈ 98% | 74 | 0.2 | 0.2 | 18.1 |
| Пюре из чернослива | ≈ 98% | 76 | 0.9 | 0.2 | 17.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов