Персики, консервированные в насыщенном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики, консервированные в насыщенном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 96.2 | 0.65 | 0.13 | 24.2 |
| Порция | 150 г | 111 | 0.75 | 0.15 | 27.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 18.6 г | 18.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 2.8 мг | 3.1% |
| РР · НЭ | 0.61 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| Вино столовое красное, Кариньян (Carignane) 11,6% об. | Напитки | ≈ 99% | 74 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Огурцы резаные в маринаде (Призма) | Овощи | ≈ 99% | 75 | 0.7 | 0 | 17 |
| Детское питание, Фруктовый десерт, суприм | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| пюре яблочно-банановое | Сладости | ≈ 98% | 75 | 0.2 | 0 | 18 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| фунчоза отварная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 78 | 0.3 | 0 | 19.1 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Каша рисовая на воде с курагой | Крупы и каши | ≈ 95% | 78 | 1.4 | 0.1 | 17.7 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 95% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | — | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное | ≈ 100% | 74 | 0.3 | 0.1 | 17.3 |
| Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 76 | 0.5 | 0.1 | 19.1 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 75 | 0.7 | 0.1 | 18.5 |
| Груша (консервированная) | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.2 | 19.1 |
| Грушевый компот. Консервы | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.2 | 18.1 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.2 | 16.4 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе, приправленные | ≈ 99% | 75 | 0.4 | 0.1 | 18.8 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.1 | 17.9 |
| червоне яблуко | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0 | 17 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов