Грушевый компот. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грушевый компот. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 126 | 0.34 | 0.34 | 30.8 |
| Порция | 150 г | 111 | 0.3 | 0.3 | 27.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 18.1 г | 18.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| В4 · холин | 1.3 мг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грушевый компот. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 74 | 0.2 | 0.2 | 18.1 |
| Компот из груш. Консервы | Напитки | ≈ 100% | 74 | 0.2 | 0.2 | 18.1 |
| Огурцы резаные в маринаде (Призма) | Овощи | ≈ 98% | 75 | 0.7 | 0 | 17 |
| пюре яблочно-банановое | Сладости | ≈ 98% | 75 | 0.2 | 0 | 18 |
| Разрыхлитель (Парфэ) 8г | Бакалея | ≈ 98% | 74 | 0 | 0 | 18.6 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| фунчоза отварная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 78 | 0.3 | 0 | 19.1 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Каша рисовая на воде с курагой | Крупы и каши | ≈ 95% | 78 | 1.4 | 0.1 | 17.7 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 95% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грушевый компот. Консервы | — | 74 | 0.2 | 0.2 | 18.1 |
| Груша (консервированная) | ≈ 100% | 74 | 0.2 | 0.2 | 19.1 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 100% | 74 | 0.2 | 0.2 | 16.4 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное | ≈ 100% | 74 | 0.3 | 0.1 | 17.3 |
| Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 74 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе, приправленные | ≈ 99% | 75 | 0.4 | 0.1 | 18.8 |
| Физалис сушеный | ≈ 99% | 73 | 0.2 | 0.1 | 17 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.1 | 17.9 |
| Яблочный соус, консервированный, подслащенный, с солью | ≈ 99% | 76 | 0.2 | 0.2 | 18.7 |
| Инжир (свежий) | ≈ 98% | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов