Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 165 г | 120 | 1.15 | 0.33 | 27.1 |
| Штука | 130 г | 94.9 | 0.91 | 0.26 | 21.3 |
| Порция | 150 г | 110 | 1.05 | 0.3 | 24.6 |
| Горсть | 30 г | 21.9 | 0.21 | 0.06 | 4.92 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 16.4 г | 16.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыжовник»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыжовник» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из крыжовника | 167 | 0.7 | 0.1 | 40 |
| крыжовник с апельсинами на фруктозе | 62 | 0.7 | 0.1 | 14 |
| Крыжовник замороженный | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| Крыжовник | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 73 | 0.7 | 0.2 | 16.4 |
| Детское питание, Фруктовый десерт, суприм | Бакалея | ≈ 100% | 73 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Клубничный фреш | Напитки | ≈ 99% | 71.9 | 0.8 | 0.2 | 16.8 |
| Свекла по-гарвардски, консервированная | Овощи | ≈ 99% | 73 | 0.8 | 0.1 | 15.7 |
| Смородина с крахмалом и сахаром | Сладости | ≈ 99% | 72 | 0.9 | 0.2 | 20 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Набор ВИНЕГРЕТ картофель | Готовые_блюда | ≈ 97% | 75 | 1.5 | 0.1 | 17 |
| отварной рис | Крупы и каши | ≈ 97% | 73 | 1.6 | 0.4 | 14.8 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 70 | 0 | 0 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе | — | 73 | 0.7 | 0.2 | 16.4 |
| Инжир | ≈ 99% | 74 | 0.8 | 0.3 | 16.3 |
| Инжир (свежий) | ≈ 99% | 74 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт | ≈ 99% | 72 | 0.5 | 0.2 | 17.2 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.1 | 17.9 |
| Инжир свежий | ≈ 98% | 74 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе | ≈ 98% | 74 | 0.5 | 0.1 | 18.6 |
| Пюре фруктовое "Наливное яблочко" | ≈ 98% | 72 | 0.3 | 0.4 | 16.7 |
| Физалис сушеный | ≈ 98% | 73 | 0.2 | 0.1 | 17 |
| Хурма восточная | ≈ 98% | 70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| яблоки, запеченные в духовке с медом | ≈ 98% | 74 | 0.4 | 0.4 | 17.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов