Напитки
Смузи яблоко+киви
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
78ккал · 100 г
Белки1.2 г6%
Жиры1.5 г17%
Углеводы15 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи яблоко+киви». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 156 | 2.4 | 3 | 30 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 195 | 3 | 3.75 | 37.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 780 | 12 | 15 | 150 |
| Бутылка | 500 г | 390 | 6 | 7.5 | 75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи яблоко+киви | Напитки | — | 78 | 1.2 | 1.5 | 15 |
| Соус "Барбекю" | Бакалея | ≈ 99% | 79 | 1.5 | 1.4 | 15.1 |
| Овсянка с яблоком и корицей | Крупы и каши | ≈ 98% | 77.5 | 2 | 1.2 | 14.8 |
| Пюре яблочно-клубничное со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 77 | 0.5 | 1.5 | 16 |
| молочный коктейль | Сладости | ≈ 97% | 77 | 1.9 | 1.6 | 13.7 |
| Овощи по деревенски | Овощи | ≈ 97% | 77 | 1.9 | 1 | 14 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | Орехи и семена | ≈ 97% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
| Шарлотка горчаковская | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 78 | 1.3 | 1 | 16.1 |
| Перья щебекенские отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 79 | 2.5 | 1.5 | 13.9 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 78 | 2.3 | 0.7 | 15.5 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем | Молочные продукты | ≈ 95% | 78 | 3 | 1.5 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи яблоко+киви | — | 78 | 1.2 | 1.5 | 15 |
| кофе растворимый+молоком+сахаром | ≈ 98% | 81 | 1.8 | 1.8 | 17.5 |
| Шейк малина Макдоналдс | ≈ 97% | 81 | 1.9 | 1.4 | 15 |
| Смузи банан+груша | ≈ 96% | 72 | 1.4 | 1.4 | 13.5 |
| банановый коктейль | ≈ 95% | 81 | 2.5 | 1.2 | 14.4 |
| Банановый коктейль молочный | ≈ 95% | 81 | 2 | 2 | 14 |
| кофе с молоком | ≈ 95% | 78 | 3 | 1.5 | 12.8 |
| кофе стакан | ≈ 95% | 75 | 2.2 | 1.5 | 13.1 |
| Фреш "Холодная война" | ≈ 95% | 76 | 2.1 | 1.8 | 13.5 |
| Питьевой йогурт "Яблоко-груша" | ≈ 94% | 70 | 1.6 | 1.2 | 13.6 |
| Софа | ≈ 94% | 83 | 0.4 | 2.2 | 15.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов