Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 172 | 5.6 | 5 | 26 |
| Ст. ложка | 18 г | 15.5 | 0.5 | 0.45 | 2.34 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 108 | 3.5 | 3.13 | 16.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В4 · холин | 43 мг | 8.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Н · биотин | 3.51 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| А · РЭ | 23 мкг | 2.6% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 7.8 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 1.6 мг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.03 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Питьевой йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Питьевой йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт Искренне Ваш питьевой Груша, Злаки, Семена льна, Грецкий орех 3.5% | 95 | 2.8 | 3.5 | 13 |
| йогурт питьевой ДАНОН со злаками и семенами льна | 87 | 3.9 | 2.6 | 12.1 |
| Йогурт Искренне ваш питьевой Персик & Злаки 3.5% | 87 | 2.8 | 3.5 | 11 |
| Активиа Питьевая Яблоко и злаки | 83 | 2.8 | 2.2 | 13 |
| Активиа Питьевая Злаки | 81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
| Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина | 81 | 2.6 | 2 | 12.8 |
| Активиа Питьевая Клубника и земляника | 81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
| Активиа Питьевая Чернослив | 80 | 2.8 | 2 | 12.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | Молочные продукты | — | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| актуаль йогурт фрукты | Овощи | ≈ 100% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная | Бакалея | ≈ 99% | 86 | 2.1 | 2.7 | 13.2 |
| Овсянка с клубникой | Крупы и каши | ≈ 99% | 87 | 3 | 2.5 | 13.1 |
| Печеные яблоки с творогом в мультиварке | Сладости | ≈ 99% | 86 | 3.1 | 2.5 | 12.9 |
| Кабачковые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 84 | 3.2 | 2.2 | 12.9 |
| Кофе с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 98% | 84 | 2.6 | 2.4 | 13.2 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Фасоль печеная с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Морская капуста маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | — | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт клубника | ≈ 100% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт НАТУРЕЛЬ | ≈ 100% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт фруктовый ягодное ассорти | ≈ 99% | 88 | 2.9 | 2.6 | 13.2 |
| биойогурт шокалад -орех | ≈ 98% | 89 | 2.9 | 2.5 | 13.7 |
| йогурт супер фуд гуава годжи | ≈ 98% | 87 | 3.4 | 2.2 | 13.3 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный», плодово-ягодный | ≈ 98% | 84 | 2.6 | 2.5 | 12.2 |
| Активиа Питьевая Злаки | ≈ 97% | 81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
| Активиа Питьевая Яблоко и злаки | ≈ 97% | 83 | 2.8 | 2.2 | 13 |
| Биойогурт Слобода с клубникой 2.5% | ≈ 97% | 90 | 3 | 2.5 | 13.6 |
| йогурт питьевой ДАНОН со злаками и семенами льна | ≈ 97% | 87 | 3.9 | 2.6 | 12.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов