Овощи
Мамина картошка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки1.9 г8%
Жиры2.2 г22%
Углеводы15.7 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мамина картошка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 90 | 1.9 | 2.2 | 15.7 |
| Порция | 150 г | 135 | 2.85 | 3.3 | 23.5 |
| Ладонь | 120 г | 108 | 2.28 | 2.64 | 18.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 15.7 г | 15.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мамина картошка | Овощи | — | 90 | 1.9 | 2.2 | 15.7 |
| десерт со взбитыми сливками с ванильным вкусом | Сладости | ≈ 99% | 90 | 1.2 | 2.4 | 15.5 |
| Кукурузная каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 99% | 90 | 2.3 | 2.4 | 15.1 |
| каша с булгуром и тыквой | Крупы и каши | ≈ 98% | 92 | 2 | 2 | 16 |
| Ряженка Полезные продукты Груша-Яблоко 2.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 90 | 2.8 | 2 | 15 |
| Цукаты ананас | Орехи и семена | ≈ 98% | 91 | 1.7 | 2.2 | 17.9 |
| Йогурт Здрайверы персик-злаки 2.5% | Бакалея | ≈ 97% | 90 | 2.8 | 2.5 | 14 |
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Смузи ананас с бананом | Напитки | ≈ 97% | 92 | 1.1 | 2.7 | 16.3 |
| хлеб молочный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 90 | 2.5 | 1.5 | 17 |
| МОРОЖЕНОЕ | Мороженое | ≈ 96% | 95 | 1.4 | 2.1 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мамина картошка | — | 90 | 1.9 | 2.2 | 15.7 |
| Овощные котлеты | ≈ 98% | 89 | 2.7 | 1.9 | 14.8 |
| картофель запев духовке в кожуре | ≈ 97% | 93 | 2.7 | 2.1 | 16.5 |
| картофель запеч.в духовке в кожуре | ≈ 97% | 93 | 2.7 | 2.1 | 16.5 |
| Кукуруза киоск | ≈ 97% | 92 | 2.6 | 1.9 | 14.9 |
| Молодая картошка с луком и укропом | ≈ 97% | 87 | 2.1 | 1.7 | 15 |
| Пюре картофельное на воде без масла | ≈ 97% | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| Картофель в духовке | ≈ 96% | 91 | 3.4 | 1.8 | 14.7 |
| картофель пюре | ≈ 96% | 88 | 1.7 | 2.8 | 15 |
| Каша из тыквы по 1-218 | ≈ 96% | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Хоровац | ≈ 96% | 89 | 2.9 | 2.4 | 14.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов