Шиитаке, грибы приготовленные, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шиитаке, грибы приготовленные, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 11.2 | 0.32 | 0.04 | 2.46 |
| Порция | 100 г | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Ладонь | 120 г | 67.2 | 1.92 | 0.24 | 14.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 56 ккал | 56 ккал | 3% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 3.59 мг | 72% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| В4 · холин | 36.8 мг | 7.4% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шиитаке»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шиитаке» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Грибы шиитаке (сушёные) | 296 | 9.6 | 1 | 75.4 |
| Шиитаке, грибы сушеные | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| Грибы шиитаке (приготовленные) | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, с солью | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Шиитаке маринованные | 54 | 3 | 3 | 1 |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) | 39 | 3.5 | 0.4 | 4.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шиитаке, грибы приготовленные, без соли | Овощи | — | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Каша пшеничная на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 56 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
| Смородина, красная и белая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Фреш яблоко сельдерей | Напитки | ≈ 99% | 55 | 1.3 | 0.2 | 11.3 |
| Детское питание, Сливы, бананы и рис, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 57 | 1.1 | 0.3 | 11.4 |
| Желе вишневое | Сладости | ≈ 98% | 56 | 2.8 | 0 | 14 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 97% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| Яблочные палочки Фитнес с вишней | Снеки | ≈ 97% | 56 | 1 | 0 | 13 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 95% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шиитаке, грибы приготовленные, без соли | — | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, с солью | ≈ 100% | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Грибы шиитаке (приготовленные) | ≈ 99% | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Кимчи | ≈ 99% | 56 | 1.3 | 0.3 | 10.1 |
| Овощная смесь 4 сезона Столичный салат | ≈ 99% | 57 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Столичный салат | ≈ 99% | 57 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Тыква желудевая, печеная без соли | ≈ 99% | 56 | 1.1 | 0.1 | 10.2 |
| Тыква желудевая, печеная с солью | ≈ 99% | 56 | 1.1 | 0.1 | 10.2 |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | ≈ 99% | 57 | 1.8 | 0.1 | 13.1 |
| Аджика домашняя "Стоевъ" | ≈ 98% | 55 | 1.4 | 0 | 11.1 |
| Капуста маринованная с морковью | ≈ 98% | 55 | 1.2 | 0.1 | 12 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов