Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 57 | 1.8 | 0.1 | 13.1 |
| Порция | 150 г | 85.5 | 2.7 | 0.15 | 19.7 |
| Ладонь | 120 г | 68.4 | 2.16 | 0.12 | 15.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 57 ккал | 3% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 240 мкг | 27% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.85 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 6.2 мг | 6.9% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.4% |
| РР · НЭ | 0.74 мг | 3.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | Овощи | — | 57 | 1.8 | 0.1 | 13.1 |
| Плуот | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 57 | 1.2 | 0.1 | 11 |
| Детское питание, Овощи, сладкий картофель (батат), пюре | Бакалея | ≈ 98% | 57 | 1.1 | 0.1 | 11.7 |
| Каша пшеничная на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 56 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
| Фреш яблоко сельдерей | Напитки | ≈ 98% | 55 | 1.3 | 0.2 | 11.3 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 97% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| суфле | Сладости | ≈ 97% | 60 | 2.1 | 0 | 13.1 |
| Яблочные палочки Фитнес с вишней | Снеки | ≈ 97% | 56 | 1 | 0 | 13 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 95% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | — | 57 | 1.8 | 0.1 | 13.1 |
| Овощная смесь 4 сезона Столичный салат | ≈ 99% | 57 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Столичный салат | ≈ 99% | 57 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, без соли | ≈ 99% | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, с солью | ≈ 99% | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Аджика домашняя "Стоевъ" | ≈ 98% | 55 | 1.4 | 0 | 11.1 |
| Грибы шиитаке (приготовленные) | ≈ 98% | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| кукуруза сахарная в зернах стерилизованная | ≈ 98% | 58 | 2.1 | 0 | 11.2 |
| кукуруза сахарная консервированная | ≈ 98% | 58 | 2 | 0 | 11 |
| Тыква желудевая, печеная без соли | ≈ 98% | 56 | 1.1 | 0.1 | 10.2 |
| Тыква желудевая, печеная с солью | ≈ 98% | 56 | 1.1 | 0.1 | 10.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов