С.Пудовъ · Хлеб и выпечка
Мука льняная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
300ккал · 100 г
Белки25 г33%
Жиры5 г15%
Углеводы40 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука льняная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 480 | 40 | 8 | 64 |
| Ст. ложка | 25 г | 75 | 6.25 | 1.25 | 10 |
| Ч. ложка | 8 г | 24 | 2 | 0.4 | 3.2 |
| Штука | 50 г | 150 | 12.5 | 2.5 | 20 |
| Ломтик | 25 г | 75 | 6.25 | 1.25 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | — | 300 | 25 | 5 | 40 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 300 | 21.7 | 4.8 | 38.5 |
| Льняная каша "худейка" | Крупы и каши | ≈ 98% | 298 | 22.3 | 5.6 | 39.7 |
| Горох маш | Овощи | ≈ 95% | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 95% | 300 | 15 | 3.5 | 40 |
| Паста 4 legumi | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 302 | 24 | 2.1 | 42 |
| Чечевица красная шлифованная | Бобовые | ≈ 95% | 300 | 23 | 2 | 48 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| зеленый коктейль основа | Сладости | ≈ 93% | 300 | 30 | 0 | 50 |
| путассу сушено-вяленая | Снеки | ≈ 93% | 307 | 30.6 | 4.2 | 36.5 |
| Формула 1 Протеиновый коктель | Напитки | ≈ 92% | 296.2 | 28.9 | 6.9 | 28.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука льняная | — | 300 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная | ≈ 100% | 300 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная (Пудов) | ≈ 100% | 300 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная полуобезжиренная | ≈ 100% | 300 | 25 | 5 | 40 |
| бретцель | ≈ 98% | 300 | 20 | 6 | 35 |
| Брецель | ≈ 98% | 300 | 20 | 6 | 35 |
| мука льняная | ≈ 97% | 305 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная Гарнец | ≈ 97% | 305 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная полуобезжиренная "Пудов" | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 40 |
| Мука льняная Пудовъ правильная | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 40 |
| спагетти из красной чечевицы | ≈ 94% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов