Чечевица красная шлифованная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица красная шлифованная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 630 | 48.3 | 4.2 | 101 |
| Ст. ложка | 25 г | 75 | 5.75 | 0.5 | 12 |
| Порция | 200 г | 600 | 46 | 4 | 96 |
| Ладонь | 150 г | 450 | 34.5 | 3 | 72 |
| Кулак | 180 г | 540 | 41.4 | 3.6 | 86.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица красная шлифованная | Бобовые | — | 300 | 23 | 2 | 48 |
| Горох маш | Овощи | ≈ 99% | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| спагетти из красной чечевицы | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| спагетти из красной чечевицы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| Суп Yelli Масурдал из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.5 | 49 |
| квасоля червона | Крупы и каши | ≈ 98% | 300 | 16 | 2.4 | 41 |
| зеленый коктейль основа | Сладости | ≈ 97% | 300 | 30 | 0 | 50 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 97% | 300 | 15 | 3.5 | 40 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 94% | 297 | 23.2 | 0.2 | 62.9 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 94% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица красная шлифованная | — | 300 | 23 | 2 | 48 |
| Нут пророщенный | ≈ 100% | 300 | 22.7 | 1.8 | 47.2 |
| Горох | ≈ 99% | 300 | 23 | 1.5 | 48 |
| горох колотый | ≈ 99% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| горох колотый желтый | ≈ 99% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох колотый шлифованный "Экстра" (жёлтый) *** | ≈ 99% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох лущеный, крупа | ≈ 99% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох шлифованный | ≈ 99% | 300 | 23 | 1.5 | 48 |
| Горох, лущеный | ≈ 99% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Гороховая каша в пакетах | ≈ 99% | 300 | 23 | 1.5 | 48 |
| Дробленый горох | ≈ 99% | 300 | 23 | 1.5 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов