Макфа · Бобовые
горох колотый желтый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
299ккал · 100 г
Белки23 г31%
Жиры1.6 г5%
Углеводы48.1 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горох колотый желтый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 688 | 52.9 | 3.68 | 111 |
| Ст. ложка | 25 г | 74.8 | 5.75 | 0.4 | 12 |
| Порция | 200 г | 598 | 46 | 3.2 | 96.2 |
| Ладонь | 150 г | 449 | 34.5 | 2.4 | 72.2 |
| Кулак | 180 г | 538 | 41.4 | 2.88 | 86.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 299 ккал | 299 ккал | 15% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 48.1 г | 48.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
12
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горох колотый желтый | Бобовые | — | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| спагетти из красной чечевицы | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| спагетти из красной чечевицы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
| Суп Yelli Масурдал из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 300 | 22 | 1.5 | 49 |
| Горох маш | Овощи | ≈ 98% | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| квасоля червона | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 16 | 2.4 | 41 |
| зеленый коктейль основа | Сладости | ≈ 96% | 300 | 30 | 0 | 50 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 96% | 300 | 15 | 3.5 | 40 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 297 | 23.2 | 0.2 | 62.9 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 95% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горох колотый желтый | — | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| горох колотый | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох колотый шлифованный "Экстра" (жёлтый) *** | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох лущеный, крупа | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох Пассим колотый | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Горох Makfa дробленый в пакетиках | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.5 | 48.1 |
| Горох Makfa колотый | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.5 | 48.1 |
| Горох, лущеный | ≈ 100% | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Смесь бобовых | ≈ 100% | 299 | 22.6 | 1.6 | 48.5 |
| Смесь бобовых Мистраль | ≈ 100% | 299 | 22.6 | 1.6 | 48.5 |
| Дробленый горох | ≈ 99% | 300 | 23 | 1.5 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов