Птица
голень индейки без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки19.5 г56%
Жиры6.7 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голень индейки без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 180 | 29.3 | 10.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 21.5 | 7.37 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки варёно-копчёная | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голень индейки без кожи | Птица | — | 120 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Салага | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Сердце баранье | Мясо | ≈ 99% | 122 | 16.5 | 5.7 | 0.2 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 96% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Яйца 2б+1ж | Яйца | ≈ 96% | 118 | 14 | 6 | 0.8 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 95% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 94% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голень индейки без кожи | — | 120 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Грудка индейки | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| грудка курико | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| грудка цб | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| куриная грудка | ≈ 100% | 120 | 18 | 6 | 0 |
| Куриная грудка с кожей (сырая) | ≈ 100% | 120 | 18 | 6 | 0 |
| Филе бедра индейки | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Мышечные желудки | ≈ 99% | 120 | 18 | 5.5 | 0 |
| Грудка цыпленка бройлера копчено-вареная | ≈ 98% | 120 | 17 | 5 | 0 |
| Куриная грудка с творогом | ≈ 98% | 121 | 17 | 6.2 | 0.5 |
| Филе грудки | ≈ 98% | 120 | 17 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов