Птица
грудка курико
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки17 г56%
Жиры6 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «грудка курико». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 216 | 30.6 | 10.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 180 | 25.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 18.7 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| грудка курико | Птица | — | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Салага | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Окорок | Мясо | ≈ 99% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 96% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Яйца 2б+1ж | Яйца | ≈ 96% | 118 | 14 | 6 | 0.8 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 94% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 94% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| грудка курико | — | 120 | 17 | 6 | 0 |
| голень индейки без кожи | ≈ 100% | 120 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Грудка индейки | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| грудка цб | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Филе бедра индейки | ≈ 100% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| куриная грудка | ≈ 99% | 120 | 18 | 6 | 0 |
| Куриная грудка с кожей (сырая) | ≈ 99% | 120 | 18 | 6 | 0 |
| Куриная грудка с творогом | ≈ 99% | 121 | 17 | 6.2 | 0.5 |
| Мышечные желудки | ≈ 98% | 120 | 18 | 5.5 | 0 |
| фарш курино-индейко-печеночный | ≈ 98% | 120 | 16 | 6.5 | 0 |
| Филе грудки | ≈ 98% | 120 | 17 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов