Макароны Ракушка
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны Ракушка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 133 | 6.46 | 2.09 | 21.1 |
| Порция | 210 г | 147 | 7.14 | 2.31 | 23.3 |
| Горсть сухих | 50 г | 35 | 1.7 | 0.55 | 5.55 |
| Ладонь | 150 г | 105 | 5.1 | 1.65 | 16.7 |
| Кулак | 180 г | 126 | 6.12 | 1.98 | 20 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 11.1 г | 11.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ракушки (конкильони)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ракушки (конкильони)» — сравните калорийность и БЖУ.
| макароны ракушки orecchiette | 364 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| макароны ракушки | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| ракушки "три злака" целнозерновые | 352 | 11.7 | 1 | 74 |
| макароны "ракушки" | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| макароны ракушки | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны ракушки | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Ракушки рифленые | 350 | 13.8 | 1.2 | 71.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | — | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | Бобовые | ≈ 98% | 71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
| Гуава | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
| Заваренный Геркулес | Крупы и каши | ≈ 98% | 70 | 2.7 | 1.4 | 11.5 |
| коктейль банановый без мороженого | Сладости | ≈ 98% | 69 | 2.7 | 1.3 | 11.3 |
| Напиток Actimuno кисломолочный Клубника 1.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 70 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| БиоЙогурт | Овощи | ≈ 97% | 69 | 3 | 1.5 | 11 |
| Капуччино | Напитки | ≈ 97% | 72 | 3.2 | 1.5 | 11.4 |
| Оладьи из кабачков | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70.1 | 2.3 | 1.8 | 11.2 |
| Пюре из свеклы | Бакалея | ≈ 96% | 70 | 2.2 | 1.7 | 12.6 |
| Мороженное из биойогурта | Мороженое | ≈ 95% | 67 | 2.3 | 1.5 | 10.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны Ракушка | — | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| спагетти сваренные на воде | ≈ 94% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
| Перья щебекенские отварные | ≈ 92% | 79 | 2.5 | 1.5 | 13.9 |
| спагетти | ≈ 92% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | ≈ 90% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Лапша быстрого приготовления | ≈ 89% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Овощи с макаронами из полбы | ≈ 89% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Барилла отварные | ≈ 86% | 83 | 2.9 | 0.3 | 17.1 |
| Лапша отварная | ≈ 85% | 84 | 2.6 | 0.3 | 17.4 |
| Паста с креветками | ≈ 85% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
| Удон гречневая с овощами | ≈ 85% | 92 | 3.1 | 2.4 | 14.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов