Бакалея
клетчатка с крушиной
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки16 г33%
Жиры3.8 г18%
Углеводы23.5 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «клетчатка с крушиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 120 | 9.6 | 2.28 | 14.1 |
| Ст. ложка | 8 г | 16 | 1.28 | 0.3 | 1.88 |
| Ч. ложка | 3 г | 6 | 0.48 | 0.11 | 0.71 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 23.5 г | 23.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| клетчатка с крушиной | Бакалея | — | 200 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| "Сосиски "пшеничные Delicious | Мясо | ≈ 98% | 200 | 18 | 3 | 25 |
| Овсяные хлопья ленивые с овсяным молоком, бананом и миндалем | Крупы и каши | ≈ 98% | 199 | 20 | 5.2 | 26 |
| Сырники МОИ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 199 | 18.2 | 3.5 | 23.7 |
| смесь для блином протеиновых на порцию | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 200 | 20 | 3.5 | 23 |
| Творожники | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 200 | 13.4 | 4.2 | 27.1 |
| Творожный торт с ягодами ПП | Сладости | ≈ 96% | 200 | 12.6 | 5.8 | 24 |
| креветки в темпуре Евразия | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 205 | 18 | 3 | 27 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | Овощи | ≈ 95% | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Мисо | Бобовые | ≈ 94% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые | Птица | ≈ 94% | 197 | 10.4 | 4.5 | 26.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| клетчатка с крушиной | — | 200 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| отруби диадар овсяные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| отруби овсяные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби овсяные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби Овсяные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби овсяные (Диадар) | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| отруби овсяные (шарики) | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби овсяные Елмика | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| отруби пшеничные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби хрустящие овсяные | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Отруби хрустящие овсяные "Elmika" | ≈ 96% | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов