Гарнец · Хлеб и выпечка
Мука овсянная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки12 г13%
Жиры6 г15%
Углеводы66 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука овсянная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 592 | 19.2 | 9.6 | 106 |
| Ст. ложка | 25 г | 92.5 | 3 | 1.5 | 16.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.6 | 0.96 | 0.48 | 5.28 |
| Штука | 50 г | 185 | 6 | 3 | 33 |
| Ломтик | 25 г | 92.5 | 3 | 1.5 | 16.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука овсянная | Хлеб и выпечка | — | 370 | 12 | 6 | 66 |
| Каша овсяная "фруктовое ассорти" | Крупы и каши | ≈ 100% | 370 | 12 | 6 | 66 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Вафли сложные с какао Елизавета | Сладости | ≈ 99% | 369 | 11.8 | 6.7 | 65.4 |
| макароны и сыр с италийскими травами и сыром чеддер | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 371 | 13.2 | 6.2 | 65.5 |
| Смесь панировочная универсальная | Бакалея | ≈ 99% | 371 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
| Галеты вес | Снеки | ≈ 98% | 370 | 10 | 5 | 69 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 98% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 97% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 97% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука овсянная | — | 370 | 12 | 6 | 66 |
| мука овсяная | ≈ 100% | 370 | 12 | 6 | 66 |
| Мука овсяная | ≈ 100% | 370 | 12 | 6 | 66 |
| Мука овсяная Гарнец | ≈ 100% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| хлебцы особые | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с кунжутом | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с кунжутом | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| хлебцы ржано-пшеничные с кунжутом "Щедрые" 12гр. | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| Хлебцы щедрые особые с семенами кунжута | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| Щедрые хлебцы Хрустящие с кунжутом | ≈ 100% | 370 | 12 | 5.5 | 66 |
| Хлебцы бородинские (Щедрые) | ≈ 99% | 370 | 10 | 5 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов