Рузик · Крупы и каши
Глазированне хлопья
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
336ккал · 100 г
Белки5.8 г7%
Жиры1.2 г3%
Углеводы75.5 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Глазированне хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 706 | 12.2 | 2.52 | 159 |
| Ладонь | 150 г | 504 | 8.7 | 1.8 | 113 |
| Кулак | 180 г | 605 | 10.4 | 2.16 | 136 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 75.5 г | 75.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Глазированне хлопья | Крупы и каши | — | 336 | 5.8 | 1.2 | 75.5 |
| Изделия макаронные гречневые (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 6.3 | 1 | 77 |
| Пряники постные с Орехово-медовым ароматом | Сладости | ≈ 99% | 336 | 5.2 | 0.7 | 78.7 |
| Имбирный иммунитет - быстрорастворимый порошкообразный напиток | Напитки | ≈ 98% | 336 | 4.3 | 0.1 | 79.4 |
| палочки кукурузные Хрумстик | Снеки | ≈ 98% | 340 | 6 | 1 | 77 |
| Тесто пряничное | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 336 | 4.8 | 2.8 | 77.7 |
| цикорий дачный сезон | Бакалея | ≈ 98% | 338 | 4.7 | 0.5 | 69 |
| Клюква сушеная половинки | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 336 | 0.3 | 1.5 | 76.5 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 97% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 96% | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Глазированне хлопья | — | 336 | 5.8 | 1.2 | 75.5 |
| Рис пропаренный «Бабушкина кухня» | ≈ 99% | 337 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Кукурузные пластивцы | ≈ 98% | 337 | 7.5 | 1.1 | 72 |
| Полента чешская | ≈ 98% | 335 | 8 | 1 | 71.5 |
| Рис "Жасмин" | ≈ 98% | 338 | 7.2 | 0.4 | 79 |
| Рис «Эколайн» бурый | ≈ 98% | 334 | 7 | 1 | 71 |
| Рис Арборио | ≈ 98% | 338 | 6.8 | 1.6 | 78.8 |
| Рис бурый | ≈ 98% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | ≈ 98% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Рис Жасмин невареный | ≈ 98% | 338 | 7.2 | 0.4 | 79 |
| Хлопья мультизлаковые (кукуруза, рожь, пшеница) | ≈ 98% | 336 | 9 | 2 | 78 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов