Мистраль · Крупы и каши
Рис Арборио
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
338ккал · 100 г
Белки6.8 г8%
Жиры1.6 г4%
Углеводы78.8 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Арборио». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 777 | 15.6 | 3.68 | 181 |
| Ст. ложка | 30 г | 101 | 2.04 | 0.48 | 23.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 33.8 | 0.68 | 0.16 | 7.88 |
| Порция | 210 г | 710 | 14.3 | 3.36 | 165 |
| Ладонь | 150 г | 507 | 10.2 | 2.4 | 118 |
| Кулак | 180 г | 608 | 12.2 | 2.88 | 142 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 338 ккал | 338 ккал | 17% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 78.8 г | 78.8 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
55.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Арборио | Крупы и каши | — | 338 | 6.8 | 1.6 | 78.8 |
| Изделия макаронные гречневые (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 6.3 | 1 | 77 |
| конфеты желейные "Wummis" (черви, worms) | Сладости | ≈ 99% | 338 | 6.3 | 0.5 | 77 |
| Хлебцы амарантовые с гречей | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 339 | 7.3 | 1.5 | 74.3 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| палочки кукурузные Хрумстик | Снеки | ≈ 98% | 340 | 6 | 1 | 77 |
| Сорговые палочки с кэробом | Бакалея | ≈ 98% | 339 | 7.7 | 1.8 | 73 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| КИВИ сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок | Напитки | ≈ 97% | 338 | 3.3 | 0.6 | 85.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Арборио | — | 338 | 6.8 | 1.6 | 78.8 |
| Кукурузные пластивцы | ≈ 99% | 337 | 7.5 | 1.1 | 72 |
| Рис "Жасмин" | ≈ 99% | 338 | 7.2 | 0.4 | 79 |
| Рис (круглозёрный) | ≈ 99% | 339 | 7.2 | 0.9 | 74 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Рис Жасмин невареный | ≈ 99% | 338 | 7.2 | 0.4 | 79 |
| Хлопья ржаные | ≈ 99% | 340 | 7 | 1.5 | 73 |
| Каша домашняя нежная | ≈ 98% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Крупа Полента кукурузная | ≈ 98% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 |
| Кукурузная крупа | ≈ 98% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов