Крупа Полента кукурузная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа Полента кукурузная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 607 | 14.9 | 2.16 | 129 |
| Ст. ложка | 20 г | 67.4 | 1.66 | 0.24 | 14.3 |
| Ч. ложка | 7 г | 23.6 | 0.58 | 0.08 | 5.01 |
| Порция | 210 г | 708 | 17.4 | 2.52 | 150 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 12.5 | 1.8 | 107 |
| Кулак | 180 г | 607 | 14.9 | 2.16 | 129 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 71.6 г | 71.6 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа Полента кукурузная | Крупы и каши | — | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 |
| Мука кукурузная | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 99% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Макароны соломка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 72 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 98% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Сорговые палочки с кэробом | Бакалея | ≈ 98% | 339 | 7.7 | 1.8 | 73 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| КИВИ сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 96% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа Полента кукурузная | — | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 |
| Каша домашняя нежная | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Крупа кукурузная на воде | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.2 |
| Кукурузная крупа | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72.4 |
| Рис по-тайски (Khao Pad) | ≈ 100% | 337 | 8.8 | 1.1 | 73 |
| Кукурузные пластивцы | ≈ 99% | 337 | 7.5 | 1.1 | 72 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 99% | 335 | 8 | 1 | 68 |
| Полента чешская | ≈ 99% | 335 | 8 | 1 | 71.5 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Хлопья мультизлаковые (кукуруза, рожь, пшеница) | ≈ 99% | 336 | 9 | 2 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов