Экопродукт · Крупы и каши
Каша домашняя нежная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки8.3 г10%
Жиры1.2 г3%
Углеводы72 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша домашняя нежная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 708 | 17.4 | 2.52 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 12.5 | 1.8 | 108 |
| Кулак | 180 г | 607 | 14.9 | 2.16 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша домашняя нежная | Крупы и каши | — | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Мука кукурузная | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 99% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Макароны соломка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 72 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 98% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Сорговые палочки с кэробом | Бакалея | ≈ 98% | 339 | 7.7 | 1.8 | 73 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| КИВИ сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 96% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша домашняя нежная | — | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Крупа кукурузная на воде | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.2 |
| Крупа Полента кукурузная | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 |
| Кукурузная крупа | ≈ 100% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72.4 |
| Кукурузные пластивцы | ≈ 100% | 337 | 7.5 | 1.1 | 72 |
| Рис по-тайски (Khao Pad) | ≈ 100% | 337 | 8.8 | 1.1 | 73 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 99% | 335 | 8 | 1 | 68 |
| Полента чешская | ≈ 99% | 335 | 8 | 1 | 71.5 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | ≈ 99% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Хлопья мультизлаковые (кукуруза, рожь, пшеница) | ≈ 99% | 336 | 9 | 2 | 78 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов