Крупы и каши
РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки7.4 г9%
Жиры1.8 г5%
Углеводы72.9 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 775 | 17 | 4.14 | 168 |
| Ст. ложка | 30 г | 101 | 2.22 | 0.54 | 21.9 |
| Ч. ложка | 10 г | 33.7 | 0.74 | 0.18 | 7.29 |
| Порция | 210 г | 708 | 15.5 | 3.78 | 153 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 11.1 | 2.7 | 109 |
| Кулак | 180 г | 607 | 13.3 | 3.24 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 72.9 г | 72.9 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
50низкий
Гликемическая нагрузка
36.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | Крупы и каши | — | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Вермишель отварная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 74.9 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 99% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Мука кукурузная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Сорговые палочки с кэробом | Бакалея | ≈ 99% | 339 | 7.7 | 1.8 | 73 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 98% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 97% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| КИВИ сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| РИС БУРЫЙ - МЕЛИНО | — | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Рис бурый | ≈ 100% | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Каша домашняя нежная | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Крупа кукурузная на воде | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.2 |
| Крупа Полента кукурузная | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72.4 |
| Кукурузные пластивцы | ≈ 99% | 337 | 7.5 | 1.1 | 72 |
| Рис Арборио | ≈ 99% | 338 | 6.8 | 1.6 | 78.8 |
| Рис по-тайски (Khao Pad) | ≈ 99% | 337 | 8.8 | 1.1 | 73 |
| Хлопья мультизлаковые (кукуруза, рожь, пшеница) | ≈ 99% | 336 | 9 | 2 | 78 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | ≈ 98% | 337 | 11.4 | 2.2 | 78.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов