Рис (круглозёрный)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис (круглозёрный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 780 | 16.6 | 2.07 | 170 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 2.16 | 0.27 | 22.2 |
| Ч. ложка | 10 г | 33.9 | 0.72 | 0.09 | 7.4 |
| Порция | 210 г | 712 | 15.1 | 1.89 | 155 |
| Ладонь | 150 г | 509 | 10.8 | 1.35 | 111 |
| Кулак | 180 г | 610 | 13 | 1.62 | 133 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис (круглозёрный) | Крупы и каши | — | 339 | 7.2 | 0.9 | 74 |
| маца | Сладости | ≈ 99% | 339 | 9.5 | 0.2 | 74.7 |
| палочки кукурузные Хрумстик | Снеки | ≈ 99% | 340 | 6 | 1 | 77 |
| рис Самарканд для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 8 | 0.5 | 75.5 |
| Рисовая манка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 7 | 0.5 | 78 |
| Смесь панировочная | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 7.5 | 1 | 74 |
| Хлебцы Карамельные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 7 | 1 | 72 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 97% | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис (круглозёрный) | — | 339 | 7.2 | 0.9 | 74 |
| кукурузная каша | ≈ 99% | 339.8 | 8 | 1 | 75.1 |
| Рис | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис Агро-Альянс Смесь золотистого и дикого | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| рис дикий Увелка | ≈ 99% | 340 | 7 | 1 | 77 |
| рис жасмин | ≈ 99% | 340 | 7 | 1 | 74 |
| Рис круглозернистый (Увелка) | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис круглозерный | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис Увелка круглозерный шлифованный | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| хлопья кукурузные | ≈ 99% | 340 | 7 | 1 | 76 |
| Хлопья рисовые | ≈ 99% | 340 | 7 | 1 | 76 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов