Увелка · Крупы и каши
рис жасмин
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки7 г8%
Жиры1 г3%
Углеводы74 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис жасмин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 782 | 16.1 | 2.3 | 170 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Ч. ложка | 10 г | 34 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Порция | 210 г | 714 | 14.7 | 2.1 | 155 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 10.5 | 1.5 | 111 |
| Кулак | 180 г | 612 | 12.6 | 1.8 | 133 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
51.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис жасмин | Крупы и каши | — | 340 | 7 | 1 | 74 |
| Смесь панировочная | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 1 | 74 |
| Хлебцы Карамельные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 7 | 1 | 72 |
| Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шоколаде | Сладости | ≈ 99% | 340 | 7.8 | 1 | 67.7 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| палочки кукурузные Хрумстик | Снеки | ≈ 99% | 340 | 6 | 1 | 77 |
| рис Самарканд для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 8 | 0.5 | 75.5 |
| Рисовая манка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 7 | 0.5 | 78 |
| цикорий | Напитки | ≈ 98% | 340 | 4.1 | 0 | 68 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис жасмин | — | 340 | 7 | 1 | 74 |
| Рис | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис Агро-Альянс для ризотто Арборио | ≈ 100% | 340 | 6.5 | 1 | 75 |
| Рис Агро-Альянс Смесь золотистого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| рис дикий Увелка | ≈ 100% | 340 | 7 | 1 | 77 |
| Рис круглозернистый (Увелка) | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| рис круглозерновой шлифованый в пакетиках | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис круглозерный | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Рис Увелка круглозерный шлифованный | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| хлопья кукурузные | ≈ 100% | 340 | 7 | 1 | 76 |
| Хлопья рисовые | ≈ 100% | 340 | 7 | 1 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов