Перекресток · Овощи
Зеленый горошек
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки3.1 г32%
Жиры0 г0%
Углеводы6.5 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зеленый горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 58 | 4.5 | 0 | 9.42 |
| Ст. ложка | 20 г | 8 | 0.62 | 0 | 1.3 |
| Порция | 150 г | 60 | 4.65 | 0 | 9.75 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 3.72 | 0 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
3.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зеленый горошек | Овощи | — | 40 | 3.1 | 0 | 6.5 |
| Горох консервированный | Бобовые | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Кумыс коровий, нежирный | Молочные продукты | ≈ 98% | 41 | 3 | 0.1 | 6.3 |
| Псиллиум | Бакалея | ≈ 98% | 42 | 3 | 0.1 | 7 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| Мегакапучино Лайт | Напитки | ≈ 97% | 40 | 2.7 | 0.3 | 6.7 |
| Суп минтай картофель | Готовые_блюда | ≈ 96% | 44 | 3.1 | 0.2 | 7.7 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| мусс | Сладости | ≈ 94% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 94% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зеленый горошек | — | 40 | 3.1 | 0 | 6.5 |
| горошек | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| горошек 6 соток | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| горошек зеленый | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Горошек зеленый (консервированный ) 6 соток | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Горошек консервированный | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Горошек консервированный | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Зеленый горошек "Овощ в помощь" | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Зелёный горошек (Золото Глобуса (Республика Молдова)) | ≈ 100% | 40 | 3.1 | 0 | 6.5 |
| Зелёный горошек ГОСТ Р 54050-2010 | ≈ 100% | 40 | 3 | 0 | 6.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов