Cora · Овощи
Цветная капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
26ккал · 100 г
Белки2.4 г49%
Жиры0.5 г23%
Углеводы1.4 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цветная капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 39 | 3.6 | 0.75 | 2.1 |
| Ладонь | 120 г | 31.2 | 2.88 | 0.6 | 1.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 26 ккал | 26 ккал | 1% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цветная капуста | Овощи | — | 26 | 2.4 | 0.5 | 1.4 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 97% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| уха из путассу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 30 | 3.8 | 0.8 | 2.1 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 21.6 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 94% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 94% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 31 | 1.9 | 0.2 | 1.1 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 93% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 92% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 91% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| Биокефир Останкинский 0.1% | Молочные продукты | ≈ 88% | 27 | 3 | 0.1 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цветная капуста | — | 26 | 2.4 | 0.5 | 1.4 |
| Белые грибы консервированные | ≈ 98% | 24 | 3 | 0.7 | 2 |
| каперсы в уксусе | ≈ 98% | 23 | 2 | 0.4 | 1.1 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) | ≈ 98% | 30 | 3.3 | 0.7 | 1.9 |
| Шампиньоны резаные замороженные | ≈ 98% | 25 | 3.4 | 0.6 | 1.7 |
| Белые маринованные | ≈ 97% | 24 | 3 | 0.5 | 2 |
| Грибы соленые | ≈ 97% | 24 | 3 | 0.5 | 2 |
| Портобелло, грибы приготовленные на гриле | ≈ 97% | 29 | 3.3 | 0.6 | 2.2 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле | ≈ 97% | 29 | 3.3 | 0.6 | 2.2 |
| Руккола (свежая, салат) | ≈ 97% | 25 | 2.6 | 0.7 | 2 |
| Спаржа | ≈ 97% | 25 | 2.7 | 0.4 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов