Базилик, свежий
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Базилик, свежий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 1.38 | 0.19 | 0.04 | 0.07 |
| Ч. ложка | 2 г | 0.46 | 0.06 | 0.01 | 0.02 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 415 мкг | 346% |
| А · РЭ | 264 мкг | 29% |
| C · аскорбиновая | 18 мг | 20% |
| В9 · фолаты | 68 мкг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| В4 · холин | 11.4 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Базилик, свежий | Бакалея | — | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 100% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик свежий зеленый | Овощи | ≈ 100% | 23 | 3.1 | 0.6 | 1.1 |
| Бульон из филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 24 | 3.5 | 0.7 | 0.8 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 97% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Сок шпината | Напитки | ≈ 94% | 21 | 2.8 | 0.3 | 1.4 |
| Морские водоросли спирулина, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2 |
| торт Ежевика-лимон конфи | Сладости | ≈ 91% | 23 | 4.2 | 0.1 | 1.3 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 90% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 89% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 88% | 30 | 5 | 1 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Базилик, свежий | — | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Лаванда | ≈ 93% | 23 | 4 | 0.7 | 0.2 |
| Иссоп | ≈ 91% | 21 | 3.9 | 0.6 | 0.2 |
| Соль чесночная | ≈ 90% | 27 | 4.3 | 0.2 | 1.9 |
| Гуаровая камедь | ≈ 89% | 23 | 4.6 | 0.5 | 0 |
| Приправа - Сочная буженина с французской горчицей и розмарином | ≈ 89% | 20 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Грузди маринованные «Главпродукт», 330 г | ≈ 88% | 25.7 | 3.6 | 0.1 | 2.6 |
| Соевый соус (Светлый) | ≈ 88% | 27 | 3.8 | 0.1 | 2.7 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | ≈ 87% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| лимонный джем на желатине | ≈ 87% | 18 | 2.3 | 0 | 0.9 |
| Мята колосистая, свежая | ≈ 87% | 44 | 3.3 | 0.7 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов