Лето · Овощи
Базилик свежий зеленый
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки3.1 г56%
Жиры0.6 г24%
Углеводы1.1 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Базилик свежий зеленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 0.69 | 0.09 | 0.02 | 0.03 |
| Горсть | 10 г | 2.3 | 0.31 | 0.06 | 0.11 |
| Ладонь | 120 г | 27.6 | 3.72 | 0.72 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Базилик свежий зеленый | Овощи | — | 23 | 3.1 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 100% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 100% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Бульон из филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 24 | 3.5 | 0.7 | 0.8 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 97% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Сок шпината | Напитки | ≈ 94% | 21 | 2.8 | 0.3 | 1.4 |
| Спирулина (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2.4 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 90% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| торт Ежевика-лимон конфи | Сладости | ≈ 90% | 23 | 4.2 | 0.1 | 1.3 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 89% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 88% | 30 | 5 | 1 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Базилик свежий зеленый | — | 23 | 3.1 | 0.6 | 1.1 |
| Листья цикория, сырые | ≈ 99% | 23 | 1.7 | 0.3 | 0.7 |
| Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 23 | 2.8 | 0.5 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | ≈ 98% | 23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
| Микрозелень гороха | ≈ 98% | 23 | 3.1 | 0.6 | 1.4 |
| Микрозелень гороха Botanica Farm | ≈ 98% | 23 | 3 | 0.6 | 1.4 |
| Микрозелень подсолнечника Botanica Farm | ≈ 98% | 23 | 3 | 0.6 | 1.4 |
| Микрозелень редиса Botanica Farm | ≈ 98% | 23 | 3 | 0.6 | 1.4 |
| Подберезовики замороженные | ≈ 98% | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Подосиновик | ≈ 98% | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Подосиновики | ≈ 98% | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов