Chain Kwo · Бакалея
Соевый соус (Светлый)
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки3.8 г57%
Жиры0.1 г3%
Углеводы2.7 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый соус (Светлый)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 4.05 | 0.57 | 0.02 | 0.41 |
| Ч. ложка | 5 г | 1.35 | 0.19 | 0.01 | 0.14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый соус (Светлый) | Бакалея | — | 27 | 3.8 | 0.1 | 2.7 |
| Овощная смесь Бондюэль Летнее трио | Овощи | ≈ 99% | 26 | 2.5 | 0.1 | 1.8 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 98% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 22 | 4.7 | 0.1 | 2.8 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 95% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
| Биокефир Останкинский 0.1% | Молочные продукты | ≈ 94% | 27 | 3 | 0.1 | 3.6 |
| Морские водоросли порфира, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 35 | 5.8 | 0.3 | 4.8 |
| Кофе заварной с 1 ч.л. сахара | Напитки | ≈ 93% | 28 | 5 | 0.5 | 5.6 |
| Суп из тунца | Готовые_блюда | ≈ 93% | 21 | 3.1 | 0 | 1.6 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 91% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 89% | 15 | 2 | 0 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый соус (Светлый) | — | 27 | 3.8 | 0.1 | 2.7 |
| Грузди маринованные «Главпродукт», 330 г | ≈ 99% | 25.7 | 3.6 | 0.1 | 2.6 |
| Соевый соус akiso | ≈ 97% | 28 | 4 | 0 | 3.5 |
| Соль чесночная | ≈ 95% | 27 | 4.3 | 0.2 | 1.9 |
| Соевый соус | ≈ 94% | 33 | 5.3 | 0 | 3 |
| Опята маринованные «Главпродукт», 330 г | ≈ 93% | 26.1 | 2.8 | 0.1 | 3.5 |
| желе вишневое | ≈ 92% | 15 | 2.8 | 0 | 1.8 |
| Соевый соус | ≈ 92% | 40 | 6 | 0 | 4 |
| Соевый соус (чеснок и перец) | ≈ 92% | 14 | 2.2 | 0 | 1.5 |
| Соус соевый "COLUMB" | ≈ 92% | 15 | 2 | 0 | 1.5 |
| Соус соевый классический | ≈ 92% | 14 | 2.2 | 0 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов