Haday · Бакалея
Соевый соус
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
33ккал · 100 г
Белки5.3 г64%
Жиры0 г0%
Углеводы3 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый соус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 4.95 | 0.8 | 0 | 0.45 |
| Ч. ложка | 5 г | 1.65 | 0.27 | 0 | 0.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 33 ккал | 33 ккал | 2% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый соус | Бакалея | — | 33 | 5.3 | 0 | 3 |
| брюссельская капуста | Овощи | ≈ 99% | 32 | 5 | 0 | 3 |
| Йогурт белок | Молочные продукты | ≈ 97% | 35 | 6 | 0 | 3 |
| Безе из концентрата белка и на сахарозаменителе. | Сладости | ≈ 95% | 42 | 6.9 | 0 | 3.7 |
| Морские водоросли порфира, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 35 | 5.8 | 0.3 | 4.8 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 93% | 22 | 4.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп из тунца | Готовые_блюда | ≈ 93% | 21 | 3.1 | 0 | 1.6 |
| Протеиновое безалкогольное пиво | Напитки | ≈ 91% | 41 | 6.4 | 0.3 | 5.2 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 91% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| "Вареные" котлеты | Мясо | ≈ 90% | 34 | 6.1 | 0.4 | 1.2 |
| Заливье с филе цыпленка | Птица | ≈ 89% | 45 | 6.5 | 0.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый соус | — | 33 | 5.3 | 0 | 3 |
| Соевый соус | ≈ 94% | 40 | 6 | 0 | 4 |
| Соевый соус (Светлый) | ≈ 94% | 27 | 3.8 | 0.1 | 2.7 |
| Грузди маринованные «Главпродукт», 330 г | ≈ 93% | 25.7 | 3.6 | 0.1 | 2.6 |
| Соль чесночная | ≈ 93% | 27 | 4.3 | 0.2 | 1.9 |
| Соевый соус akiso | ≈ 92% | 28 | 4 | 0 | 3.5 |
| Соус терияки низкокал | ≈ 91% | 35 | 3 | 0.3 | 3 |
| желе дынно-творожное 2 | ≈ 90% | 44 | 6.5 | 0.5 | 3.2 |
| желе вишневое | ≈ 89% | 15 | 2.8 | 0 | 1.8 |
| Соевый соус | ≈ 89% | 36 | 4 | 0 | 5 |
| соус соевый | ≈ 89% | 36 | 4 | 0 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов