интернет · Яйца
яйцо в микроволновке
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки8.6 г30%
Жиры8 г63%
Углеводы2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «яйцо в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 63.3 | 4.73 | 4.4 | 1.1 |
| Два яйца | 110 г | 127 | 9.46 | 8.8 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| яйцо в микроволновке | Яйца | — | 115 | 8.6 | 8 | 2 |
| брауни бомбар | Сладости | ≈ 98% | 114 | 6.8 | 6.6 | 2.5 |
| Котлета свинина говядина курица на гриле | Мясо | ≈ 98% | 112 | 8.8 | 7.8 | 2.3 |
| Куриные желудки на сковороде | Птица | ≈ 98% | 114 | 9 | 8 | 3 |
| морской окунь с брокколи и цветной капустой в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 8.3 | 7.8 | 2.9 |
| ПП запеканка с капустой и курицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 115 | 7.2 | 8.1 | 2.6 |
| перец фаршированный говяжьем фаршем | Бакалея | ≈ 97% | 111 | 7.5 | 7 | 2.2 |
| грибы фаршированые запеченые | Овощи | ≈ 96% | 110 | 8.2 | 8 | 1.2 |
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | Молочные продукты | ≈ 96% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Тофу ферментированный (fuyu) | Бобовые | ≈ 96% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| яйцо в микроволновке | — | 115 | 8.6 | 8 | 2 |
| омлет | ≈ 98% | 116.3 | 9.1 | 7.8 | 2.5 |
| Омлет без масла | ≈ 97% | 121 | 9.8 | 9.2 | 2.2 |
| омлет простой молоко и яйца | ≈ 97% | 112 | 8.2 | 7.7 | 2.6 |
| Омлет Тё на сковороде | ≈ 97% | 119.4 | 8.4 | 8.4 | 2.6 |
| Яичная смесь | ≈ 97% | 117 | 10 | 8.1 | 0.7 |
| омлет из 2-х яиц и протеинового молока. | ≈ 96% | 115 | 11.1 | 7 | 1.7 |
| омлет простой | ≈ 96% | 109 | 8.3 | 7.5 | 2 |
| Омлет с молоком без масла | ≈ 96% | 110 | 8.4 | 7.3 | 2.6 |
| Омлет с помидорами и ветчиной из индейки 2023 | ≈ 96% | 115 | 7 | 7.6 | 4.6 |
| Яйцо страусиное | ≈ 96% | 118 | 12.2 | 11.7 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов