Saku · Рыба и морепродукты
Лосось малосольный
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки21 г46%
Жиры10 г50%
Углеводы1.9 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось малосольный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 36.4 | 4.2 | 2 | 0.38 |
| Порция | 150 г | 273 | 31.5 | 15 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 23.1 | 11 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось малосольный | Рыба и морепродукты | — | 182 | 21 | 10 | 1.9 |
| Говядина по французски без картошки | Мясо | ≈ 99% | 182 | 20.8 | 10.2 | 0.9 |
| крыло куриное отварное | Птица | ≈ 98% | 180 | 19.5 | 9.6 | 2.1 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 98% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 97% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 96% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось малосольный | — | 182 | 21 | 10 | 1.9 |
| Кета | ≈ 98% | 181 | 22 | 10 | 0 |
| Тунец Рубленный в Масле 5 Морей 185г | ≈ 98% | 183 | 21.1 | 9.6 | 0 |
| форель вяленая | ≈ 98% | 183 | 23 | 10.5 | 0 |
| Карп жареный, по 1-364 | ≈ 97% | 181 | 18.5 | 10.5 | 3.2 |
| Котлеты из лосося | ≈ 97% | 183.8 | 21.3 | 10.8 | 0.1 |
| Котлеты из лосося | ≈ 97% | 184 | 21.3 | 10.8 | 0.1 |
| рыба форель слабосоленая | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Сардина с/с Иваси | ≈ 97% | 183 | 20.5 | 11.1 | 0 |
| Сёмга | ≈ 97% | 183 | 21 | 11 | 0 |
| Семга атлантическая | ≈ 97% | 183 | 21 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов