КФ Диво · Крупы и каши
Гранола
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
386ккал · 100 г
Белки5.3 г5%
Жиры15 г31%
Углеводы68.4 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 154 | 2.12 | 6 | 27.4 |
| Порция | 30 г | 116 | 1.59 | 4.5 | 20.5 |
| Миска | 200 г | 772 | 10.6 | 30 | 137 |
| Ладонь | 150 г | 579 | 7.95 | 22.5 | 103 |
| Кулак | 180 г | 695 | 9.54 | 27 | 123 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 386 ккал | 386 ккал | 19% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 68.4 г | 68.4 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола | Крупы и каши | — | 386 | 5.3 | 15 | 68.4 |
| печенье сдобное корзинка | Сладости | ≈ 100% | 386 | 5 | 13 | 62 |
| булочка Кировская с корицей | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 386.7 | 7.1 | 13.9 | 61.3 |
| Мед с орехами | Бакалея | ≈ 99% | 386 | 3.7 | 13.8 | 64.8 |
| Спорт мюсли землиника и злаки | Снеки | ≈ 99% | 385 | 5 | 13 | 62 |
| Кокосовое сгущенное молоко | Орехи и семена | ≈ 98% | 386 | 0.8 | 13.6 | 64.9 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 95% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Чашка супа грибная | Готовые_блюда | ≈ 95% | 390 | 6 | 16 | 58 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Нут Мистраль | Бобовые | ≈ 93% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола | — | 386 | 5.3 | 15 | 68.4 |
| Гранола ЧЕРНОСЛИВ-ШОКОЛАД | ≈ 100% | 386 | 5.3 | 15.2 | 68.4 |
| Гранола Wild Crunch "Мята, шоколад +коллаген" | ≈ 98% | 385 | 9.2 | 12.6 | 61.7 |
| мюсли яблоко | ≈ 98% | 389 | 5 | 13 | 63 |
| Гранола финик + кокос | ≈ 97% | 384 | 7.2 | 15 | 61 |
| Мюсли | ≈ 97% | 390 | 7 | 13 | 62 |
| мюсли "Matti " яблоко и корица | ≈ 97% | 390 | 7 | 13 | 62 |
| мюсли Матти | ≈ 97% | 390 | 7 | 13 | 62 |
| Мюсли Матти банан шоколад | ≈ 97% | 387 | 8.4 | 14 | 57.6 |
| Мюсли с бананом и шоколадом | ≈ 97% | 390 | 7 | 13 | 62 |
| Мюсли Matti Банан и Шоколад | ≈ 97% | 390 | 7 | 13 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов