КФХ Беловодье · Крупы и каши
каша с амарантом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки11.2 г14%
Жиры3.2 г9%
Углеводы59.2 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша с амарантом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 627 | 21.3 | 6.08 | 112 |
| Ст. ложка | 22 г | 72.6 | 2.46 | 0.7 | 13 |
| Ч. ложка | 7 г | 23.1 | 0.78 | 0.22 | 4.14 |
| Порция | 210 г | 693 | 23.5 | 6.72 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 16.8 | 4.8 | 88.8 |
| Кулак | 180 г | 594 | 20.2 | 5.76 | 107 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 59.2 г | 59.2 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| Амарант воздушный | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Поп амаранта | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша с амарантом | Крупы и каши | — | 330 | 11.2 | 3.2 | 59.2 |
| Галеты | Сладости | ≈ 99% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Галеты Настоящие простые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Смесь 6 злков | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 65 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 96% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша с амарантом | — | 330 | 11.2 | 3.2 | 59.2 |
| Гречка сырая | ≈ 100% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Гречка, запаренная водой | ≈ 100% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 330 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Каша 4 злака | ≈ 100% | 330 | 12 | 3.5 | 64 |
| Каша пшенная в пакетиках | ≈ 100% | 330 | 11.6 | 3.3 | 63.6 |
| крупа гречки | ≈ 100% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Крупа гречневая | ≈ 100% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Чудо зернышко, 5 злаков хлопья | ≈ 100% | 330 | 12 | 3.5 | 62 |
| Живая каша 5 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3.5 | 64 |
| Хлопья 3 злака | ≈ 99% | 330 | 12 | 3 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов