Крупы и каши
Амарант воздушный
Энергия и соотношение БЖУ
400ккал · 100 г
Белки15 г15%
Жиры8.8 г19%
Углеводы68 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Амарант воздушный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 760 | 28.5 | 16.7 | 129 |
| Ст. ложка | 22 г | 88 | 3.3 | 1.94 | 15 |
| Ч. ложка | 7 г | 28 | 1.05 | 0.62 | 4.76 |
| Порция | 210 г | 840 | 31.5 | 18.5 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 600 | 22.5 | 13.2 | 102 |
| Кулак | 180 г | 720 | 27 | 15.8 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 400 ккал | 400 ккал | 20% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Поп амаранта | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
| Амарант | 359 | 3.3 | 0.4 | 85.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Амарант воздушный | Крупы и каши | — | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| Печенье Mini Calorie Мария затяжное на стевии | Сладости | ≈ 98% | 400 | 10 | 9 | 69 |
| сухарики 3 корочки(томат с зеленью) | Снеки | ≈ 98% | 400 | 11 | 10 | 67 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Кофе Капучино шоколад | Напитки | ≈ 97% | 400 | 8.2 | 9.1 | 70 |
| Мука овсяная | Бакалея | ≈ 97% | 404 | 14.7 | 9.1 | 65.7 |
| Нут жареный с солью | Бобовые | ≈ 96% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 96% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 93% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Амарант воздушный | — | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| Каша овсяная малина со вкусом сливок | ≈ 99% | 400 | 13 | 8 | 69 |
| геркулес каша с сахаром | ≈ 98% | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Кириешки Холодец и хрен | ≈ 98% | 400 | 12 | 7.5 | 71 |
| Овсяная каша с шоколадом | ≈ 98% | 401 | 10.3 | 9.6 | 65 |
| Каша из полбы (Престон) | ≈ 97% | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| Каша Vitavinco Льняная с расторопшей | ≈ 97% | 400 | 18 | 10 | 59 |
| Киноа (белая, красная, черная) De La Sierra | ≈ 97% | 399 | 16.5 | 6.3 | 69 |
| Мюсли запеченные фруктово-ягодные | ≈ 97% | 400 | 9 | 11 | 63 |
| Мюсли Фитнес с шоколадом | ≈ 97% | 400 | 8.5 | 7.6 | 70.9 |
| Хлопья геркулес классический | ≈ 97% | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов