Olabio · Крупы и каши
Поп амаранта
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
365ккал · 100 г
Белки14.6 г16%
Жиры8.8 г22%
Углеводы56.8 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Поп амаранта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 694 | 27.7 | 16.7 | 108 |
| Ст. ложка | 22 г | 80.3 | 3.21 | 1.94 | 12.5 |
| Ч. ложка | 7 г | 25.6 | 1.02 | 0.62 | 3.98 |
| Порция | 210 г | 767 | 30.7 | 18.5 | 119 |
| Ладонь | 150 г | 548 | 21.9 | 13.2 | 85.2 |
| Кулак | 180 г | 657 | 26.3 | 15.8 | 102 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 56.8 г | 56.8 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| Амарант воздушный | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Амарант | 359 | 3.3 | 0.4 | 85.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Поп амаранта | Крупы и каши | — | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
| овсяные отруби | Бакалея | ≈ 99% | 365 | 15 | 7.3 | 54 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 365 | 10.6 | 9.1 | 58.7 |
| Сухарики Флинт (краб) | Снеки | ≈ 98% | 365 | 10.3 | 11 | 58.6 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 97% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| Грамуло | Сладости | ≈ 96% | 363 | 8.8 | 10.7 | 58 |
| Нут сушеный | Бобовые | ≈ 96% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 95% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Поп амаранта | — | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
| Мюсли с изюмом и орехами | ≈ 99% | 365 | 11.4 | 8.2 | 56.5 |
| Моментальная каша геркулес с семенами льна | ≈ 98% | 366 | 12.7 | 8.4 | 60 |
| Овсянка Хельсинки | ≈ 98% | 365 | 14 | 6.9 | 56 |
| Овсяные хлопья | ≈ 98% | 365 | 11.2 | 6.4 | 52 |
| Цельнозерновые овсяные хлопья | ≈ 98% | 363 | 14.1 | 7 | 54.1 |
| Гранола Wild Crunch "Киноа, фисташка +протеин" | ≈ 97% | 364 | 10.6 | 10.4 | 52.5 |
| Мюсли | ≈ 97% | 365 | 11.4 | 9.2 | 68.5 |
| Мюсли Horeca Select с фруктами и орехами | ≈ 97% | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Овсяная каша Myllyn Paras Тропик с сахаром | ≈ 97% | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| овсяные хлопья МЕЛЬВИТ | ≈ 97% | 366 | 13 | 7.1 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов