Натси · Орехи и семена
Ядра семян тыквы
Энергия и соотношение БЖУ
590ккал · 100 г
Белки29 г20%
Жиры47 г72%
Углеводы13 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ядра семян тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 767 | 37.7 | 61.1 | 16.9 |
| Ст. ложка | 10 г | 59 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Горсть | 25 г | 148 | 7.25 | 11.8 | 3.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 590 ккал | 590 ккал | 30% |
| Белки | 29 г | 29 г | 39% |
| Жиры | 47 г | 47 г | 70% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Семечки тыквенные очищенные | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ядра семян тыквы | Орехи и семена | — | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Арахисовая паста | Бакалея | ≈ 99% | 590 | 26 | 47 | 16 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| урбеч из очищенных ядер конопли | Сладости | ≈ 99% | 590 | 33 | 49 | 14 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | Бобовые | ≈ 98% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 98% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 94% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 93% | 589 | 19 | 57 | 0 |
| Яйцо куриное сушеное | Яйца | ≈ 93% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 92% | 600 | 22 | 50 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ядра семян тыквы | — | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Семена тыквы | ≈ 100% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Семена тыквы (Каждый день (АШАН)) | ≈ 100% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Семя тыквы | ≈ 100% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| «Бабкины семечки», семечки тыквы отборные, жареные, с морской солью, 150 г | ≈ 99% | 590 | 29 | 47 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки тыквы отборные, жареные, с морской солью, 70 г | ≈ 99% | 590 | 29 | 47 | 17 |
| арахис жареный соленый | ≈ 99% | 590 | 28.3 | 48.7 | 9.9 |
| Мука арахисовая | ≈ 99% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Семечки тыквенные неочищенные жареные соленые | ≈ 99% | 590 | 29 | 47 | 17 |
| арахис бланшированный | ≈ 98% | 593 | 26.5 | 45 | 12.3 |
| смесь семечек | ≈ 98% | 589 | 26.6 | 50.8 | 11.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов