Орехи и семена
смесь семечек
Энергия и соотношение БЖУ
589ккал · 100 г
Белки26.6 г17%
Жиры50.8 г75%
Углеводы11.4 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «смесь семечек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 88.4 | 3.99 | 7.62 | 1.71 |
| Горсть | 30 г | 177 | 7.98 | 15.2 | 3.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 589 ккал | 589 ккал | 29% |
| Белки | 26.6 г | 26.6 г | 35% |
| Жиры | 50.8 г | 50.8 г | 76% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ореховые смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ореховые смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Ореховый микс | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| "Ореховый коктейль" SOLO•NINA | 660 | 26 | 56 | 14 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | 650 | 20 | 57 | 15 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| смесь семечек | Орехи и семена | — | 589 | 26.6 | 50.8 | 11.4 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | Бобовые | ≈ 99% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | Сладости | ≈ 99% | 589 | 24 | 50 | 14 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 99% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| Арахисовая паста | Бакалея | ≈ 98% | 590 | 26 | 47 | 16 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 95% | 589 | 19 | 57 | 0 |
| стейк из лосося 140/120/12 | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 93% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 93% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Яйцо куриное сушеное | Яйца | ≈ 92% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| смесь семечек | — | 589 | 26.6 | 50.8 | 11.4 |
| арахис жареный соленый | ≈ 99% | 590 | 28.3 | 48.7 | 9.9 |
| Арахис обжаренный с солью | ≈ 98% | 591 | 27.5 | 47.6 | 8 |
| Арахис с Чили | ≈ 98% | 589.2 | 21.2 | 48 | 17.9 |
| Арахис Степановна обжаренный соленый | ≈ 98% | 590 | 29.2 | 50.2 | 5.7 |
| Мука арахисовая | ≈ 98% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Семена тыквы | ≈ 98% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Семена тыквы (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Семя тыквы | ≈ 98% | 590 | 29 | 47 | 13 |
| Ядра Арахиса сушеные | ≈ 98% | 587 | 25 | 48 | 13.5 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 98% | 590 | 29 | 47 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов