Готовые_блюда
Кето-сырники на кокосовой муке
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
229ккал · 100 г
Белки14.4 г25%
Жиры16.6 г65%
Углеводы5.9 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кето-сырники на кокосовой муке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 573 | 36 | 41.5 | 14.8 |
| Тарелка | 300 г | 687 | 43.2 | 49.8 | 17.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | — | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Курица тушёная в красном вине | Птица | ≈ 98% | 229 | 15.7 | 14.7 | 3.7 |
| отбиная говяжья | Мясо | ≈ 98% | 229 | 16.4 | 15.4 | 4.7 |
| Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 14.3 | 17.5 | 3.7 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Сырное фондю | Молочные продукты | ≈ 98% | 229 | 14.2 | 13.5 | 3.8 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 97% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| омлет с майонезом и мукой | Яйца | ≈ 97% | 232 | 13.4 | 16.7 | 7.1 |
| Королевская ватрушка кето | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 235 | 14.9 | 16.9 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кето-сырники на кокосовой муке | — | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| Котлеты домашние из свинины с говядиной | ≈ 95% | 221 | 12.8 | 15.6 | 6.5 |
| Куриный рулет с яично-сырным блинчиком | ≈ 95% | 231 | 10.3 | 16.7 | 10.2 |
| Оладьи из печени | ≈ 95% | 229.1 | 20.2 | 14.2 | 5.4 |
| Голубцы_домашние | ≈ 94% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Рагу | ≈ 94% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| Салат Ариран готовый | ≈ 94% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Холодец из свинины | ≈ 94% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Салат Кальмары фаршированные готовый | ≈ 93% | 234 | 10.2 | 16.2 | 11.8 |
| Салат Охотничий готовый | ≈ 93% | 219 | 14.4 | 14.8 | 7.3 |
| Гютан терияки | ≈ 92% | 223 | 11 | 22.5 | 14.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов