Карусель · Рыба и морепродукты
Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки14.3 г25%
Жиры17.5 г69%
Углеводы3.7 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 345 | 21.5 | 26.3 | 5.55 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 15.7 | 19.3 | 4.07 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 17.5 г | 17.5 г | 26% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами | Рыба и морепродукты | — | 230 | 14.3 | 17.5 | 3.7 |
| Рулет куриный запеченный | Птица | ≈ 100% | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина | Мясо | ≈ 99% | 230 | 15.3 | 17.2 | 2.6 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Творог 18% (жирный) | Молочные продукты | ≈ 98% | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| сомон | Сладости | ≈ 97% | 230 | 11.9 | 19.3 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами | — | 230 | 14.3 | 17.5 | 3.7 |
| Паштет из тунца | ≈ 99% | 230 | 15 | 18 | 2 |
| Паштет(Риет) из лосося с мягким творогом | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| риет лососевый | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| Риет лососевый | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| Риет лососевый с мягким творогом | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| Риет с лососем и мягким творогом | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| Риет с мягким творогом | ≈ 98% | 230 | 12 | 18 | 5 |
| Риет лососевый с миндалем | ≈ 97% | 230 | 11 | 18 | 7 |
| сельдЬ атлантическая в солевой заливке | ≈ 97% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Сельдь консервированная | ≈ 97% | 230 | 17 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов