Колбаса, Берлинская, свинина, говядина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, Берлинская, свинина, говядина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 46 | 3.06 | 3.44 | 0.52 |
| Порция | 150 г | 345 | 23 | 25.8 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 16.8 | 18.9 | 2.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.67 мкг | 89% |
| ★ В1 · тиамин | 0.38 мг | 25% |
| РР · НЭ | 3.11 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина | Мясо | — | 230 | 15.3 | 17.2 | 2.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 99% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Паштет из тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 230 | 15 | 18 | 2 |
| Рулет куриный запеченный | Птица | ≈ 99% | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| Сыр Буррата | Молочные продукты | ≈ 99% | 230 | 16 | 18 | 1 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 97% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина | — | 230 | 15.3 | 17.2 | 2.6 |
| мраморная говядина | ≈ 99% | 230 | 16 | 18 | 1.7 |
| Рулет "Деликатесный" (с черносливом) | ≈ 99% | 230 | 15 | 18 | 2 |
| Ветчина Рубленая | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Колбаса "Печеночная" | ≈ 98% | 230 | 16.6 | 16 | 3.4 |
| Колбаски Самсон Грильмания 4х4 | ≈ 98% | 230 | 12.8 | 17.8 | 3 |
| Котлета Z'DEŽELE | ≈ 98% | 228 | 16.5 | 17.3 | 1.7 |
| купаты из индейки | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0.1 |
| фарш говяжий | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Фарш говяжий | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Фарш из говядины со свининой | ≈ 98% | 230 | 15 | 15 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов