Птица
Рулет куриный запеченный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки14.5 г25%
Жиры17.6 г69%
Углеводы3.3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет куриный запеченный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 575 | 36.3 | 44 | 8.25 |
| Тарелка | 300 г | 690 | 43.5 | 52.8 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 16 | 19.4 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 17.6 г | 17.6 г | 26% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет куриный запеченный | Птица | — | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| Рыба горбуша запеченная с сыром, фруктами/грец.орехами | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 230 | 14.3 | 17.5 | 3.7 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина | Мясо | ≈ 99% | 230 | 15.3 | 17.2 | 2.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Сыр Буррата | Молочные продукты | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 1 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| сомон | Сладости | ≈ 97% | 230 | 11.9 | 19.3 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет куриный запеченный | — | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| Жареные куриные рулетики | ≈ 98% | 230 | 16.9 | 16.9 | 1.3 |
| Куриная грудка под сыром | ≈ 97% | 234 | 13.9 | 17.7 | 2.3 |
| Курица тушёная в красном вине | ≈ 97% | 229 | 15.7 | 14.7 | 3.7 |
| Курица украина | ≈ 97% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Мясо перепёлки | ≈ 97% | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Окорочка куриные свежие | ≈ 97% | 230 | 17.6 | 17.5 | 0 |
| окорочок куриный варено-копченый | ≈ 97% | 231 | 15 | 19 | 0 |
| Перепелка | ≈ 97% | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Перепелка сырая | ≈ 97% | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Цыпленок бролера | ≈ 97% | 230 | 17 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов