Межаниновская пф · Птица
окорочок куриный варено-копченый
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
231ккал · 100 г
Белки15 г26%
Жиры19 г74%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «окорочок куриный варено-копченый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 578 | 37.5 | 47.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 347 | 22.5 | 28.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 254 | 16.5 | 20.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 231 ккал | 231 ккал | 12% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| окорочок куриный варено-копченый | Птица | — | 231 | 15 | 19 | 0 |
| продукт из мяса птицы | Мясо | ≈ 100% | 231 | 15 | 19 | 0 |
| омлет с беконом и ветчиной | Яйца | ≈ 99% | 231 | 13.5 | 19.1 | 0.8 |
| Мясо | Напитки | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| сельдЬ атлантическая в солевой заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Сыр Буррата | Молочные продукты | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 1 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 97% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 97% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| окорочок куриный варено-копченый | — | 231 | 15 | 19 | 0 |
| Вечина из индейки | ≈ 98% | 232 | 13 | 20 | 0 |
| Котлеты куриные с сыром | ≈ 98% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| Курица украина | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Цыпленок бролера | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Жареные куриные рулетики | ≈ 97% | 230 | 16.9 | 16.9 | 1.3 |
| Куриная грудка под сыром | ≈ 97% | 234 | 13.9 | 17.7 | 2.3 |
| Окорочка куриные свежие | ≈ 97% | 230 | 17.6 | 17.5 | 0 |
| Рулет куриный запеченный | ≈ 97% | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| Цыпленок табака | ≈ 97% | 233 | 16 | 18 | 1 |
| Мясо перепёлки | ≈ 96% | 230 | 18 | 17 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов