Макароны спиральки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны спиральки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 24.7 | 2.85 | 137 |
| Порция | 210 г | 735 | 27.3 | 3.15 | 151 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 6.5 | 0.75 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 19.5 | 2.25 | 108 |
| Кулак | 180 г | 630 | 23.4 | 2.7 | 130 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны спиральки | Макароны и гарниры | — | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Кускус Готово! с томатами | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.6 | 73 |
| Лапша-лагман Шебекинские | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны Лазанья | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 99% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны спиральки | — | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Бабочки [Шебекинские]. | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны «Шебекинские» спагеттини | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны перья | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны спагетти | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макоронные изделия (рожки) Шебекенские | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Перья | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Спагетти букатини | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Спирали | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| спирали шебекинские | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов